Все про Здоровье…!

Здоровый образ жизни!

Витамины и минералы

Просмотр последних сообщений из категории Витамины и минералы

Витамины для курильщиков

image-1414Те, кто еще не 'подсел' на модный нынче во всем мире здоровый образ жизни и не собирается расставаться с сигаретами, могут попытаться компенсировать вред от этой пагубной привычки хотя бы частично. Речь идет о соблюдении рассчитанных учеными специально для курильщиков норм потребления некоторых витаминов. Куда деваются витамины в организме курильщика Еще в ...

Витамины, необходимые для кожи: их функции и источники

image-1283Наша кожа выполняет очень серьезную функцию в организме – она защищает нас от воздействия окружающей среды, являясь серьезным биологическим барьером, а также «дышит» и выводит продукты распада из тела. Для того, чтобы она оставалась всегда красивой, эластичной и здоровой, ей необходим целый набор биологически активных фитонутриентов, которые мы ежедневно получаем ...

Витамины — симптомы дефицита в организме

image-1183Нашему организму для полноценной жизнедеятельности необходимы определенные питательные вещества (витамины, минеральные соли, микроэлементы, аминокислоты и пр.), многие из которых поступают с пищей. При дефиците витаминов мозг сигнализирует о необходимости пополнения различными телесными проявлениями. Учимся распознавать сигналы организма: какие симптомы появляются при нехватке того или иного витамина. Недостаток витамина А (ретинол) проявляется повышенной ...

Кальций и продукты его содержащие

image-1124Кальций является одним из самых главных химических элементов для нашего организма. Он составляет «фундамент» наших костей и зубов, без него невозможны: нормальная свертываемость крови, формирование скелета, производство гормонов, оптимальное функционирование нервной системы, сокращение всех мышц. Дефицит кальция ведет к остановке процесса роста у деток, остеопорозу и появлению судорог у взрослых. Для ...

Дефицит магния в организме

image-1115Магний занимает почетное 4 место после кальция, калия и натрия по необходимости для нормальной жизнедеятельности каждой клетки нашего организма. Этот важный макроэлемент принимает непосредственное участие в самых важных обменных процессах, начиная от преобразования употребляемых с пищей жиров и белков (растительного и животного происхождения), а также сложных и простых углеводов, и заканчивая ...