очищение легких, очистить легкие, дыхательная гимнастика упражненияСамый доступный и эффективный способ очищения легких в домашних условиях, это специально разработанная гимнастика по методике А. Н. Стрельниковой. Сегодня многие оздоровительные центры применяют эту методику для очищения органов дыхания у пациентов.

В 1972 г. данная гимнастика была официально признана и зарегистрирована как метод возвращения голоса. Намного позже ученые доказали, что данный способ способен восстанавливать дыхательные функции и вылечивать многие простудные заболевания и туберкулез, а также неплохая очистка легких от курения.

В мире нет аналога данной гимнастики. Основана она на резких и коротких носовых вдохах, при которых сжимается грудная клетка. Занятие включает работу многих частей тела (брюшной пресс, голову, руки и т. д.). Таким образом, происходит повышение потребности в кислороде и упрощается его усвояемость организмом.

Специалисты советуют применять данную методику до или после еды (через час), не менее двух раз в день. На детей гимнастика производит особенный эффект, повышение жизненного тонуса позволяет лучше воспринимать и усваивать материал.

Многие другие комплексы упражнений в совокупности с данной методикой, творят чудеса, можно:

  • излечить сутулость, сделать движения тела пластичными и гибкими, а походку идеальной. Зрение улучшается, вылечивается варикоз и недержание мочи.
  • Комплекс упражнений способствует правильному развитию женских половых органов, улучшает потенцию и вылечивает простатит у мужчин.
  • Беременным женщинам метод А.Н. Стрельниковой не противопоказан, наоборот оказывает тонизирующие действия на организм.

Комплекс упражнений, основанный на методике А.Н. Стрельниковой

Выполнять упражнения желательно в проветриваемом и чистом помещении. При выполнении указанных действий необходимо стоять прямо, а ноги желательно разместить на ширине плеч. В конце каждого действия принимать исходное положение. Выполнять каждое действие около десяти минут, в первое время организм будет сильно уставать и появится слабость, постепенно все пройдет.

 1. Вдохнув носом как можно больше воздуха, медленно и плавно приподнимите вверх руки. Спокойно, не торопясь опустите руки и сделайте выдох через нос или рот (как удобнее), руки при этом должны плотно прижиматься к туловищу (к бедрам).

 2. Присядьте, разводя колени в стороны, и постарайтесь сделать глубокий вдох. При этом спину старайтесь держать прямо, а руки поднятыми. Встали и выдохнули воздух медленно через рот.

 3. Согнув слегка ноги в коленях и наклонив вперед туловище, постарайтесь имитировать плавание «лягушонка». Голова в это время должна быть приподнятой. Воздух вдыхать в правой стороне, выдыхать в левую сторону.

Такой гимнастикой не следует увлекаться. Спустя месяц, ее необходимо прекратить, а возвращаться к ней рекомендуется через десять дней. Проделав гимнастику еще, в течение месяца, делают перерыв около полугода.

Очищение легких следует проводить после очищения кишечника и желудка. Предварительно можно очистить почки и печень.