какой фрукт самый полезныйПожалуй, каждый взрослый человек хотя бы раз в жизни задумывался над тем, какой фрукт самый полезный, ведь ни для кого не секрет, что абсолютно любой такой продукт – это не просто превосходные вкусовые качества, но и целый ряд полезных для организма элементов.

В каждом из фруктов обязательно содержатся витамины и минералы, а так же другие активные вещества, которые так необходимы для хорошей работы органов и прекрасного внешнего вида нашей кожи. Между тем, каждый из полезных продуктов на организм влияет по-своему и никто не сможет сказать, какой фрукт самый полезный на свете.

Для начала хотелось бы отметить, что витаминов и различных микроэлементов в свежих, не прошедших термической обработки фруктах в несколько раз больше, чем в сушеных продуктах или продуктах, прошедших обработку.

Какой фрукт самый полезный?

кивиПо содержанию витамина С, самый богатый фрукт – это киви и тот, кто считает, что в данном случае лидером является лимонная кислота, весьма ошибается. Аскорбиновой кислоты в таком фрукте как киви содержится в шесть раз больше, чем в лимоне. Следовательно, для профилактики нехватки витамина С, достаточно просто съедать каждый день по одному указанному фрукту.

виноградПерейдем к другому не менее привлекательному продукту – винограду. Он весьма полезен для людей с сердечнососудистыми заболеваниями и главным образом для тех, у кого нарушен ритм сердцебиения. Всего триста грамм винограда могут дать организму суточную норму калия.

яблокиМежду тем весьма полезны и яблоки. Употребление трех небольших яблок в день не только способствует улучшению обменных процессов в организме, но и приводит к повышению гемоглобина у людей, страдающих анемией. Железа в яблоках содержится такое количество, что по этому составу они уступают лишь мясу. При всем этом именно яблоки считаются из всех фруктов самым гипоаллергенным продуктом, а поэтому кушать их разрешается с самого младенчества.

авокадоЕще одним весьма полезным фруктом выступает авокадо. Этот экзотический продукт особо полезен тем, кто находится на какой-то диете. В составе авокадо содержится малое количество углеводов и сахара, а поэтому оно, полезно даже людям, страдающим таким заболеванием, как сахарный диабет. Незаменимым этот продукт будет и для людей с нарушениями работы ЖКТ, так как его мякоть обладает обволакивающими свойствами.

гранатПолезным фруктом является и гранат. Этот уникальный продукт отличается высоким содержанием дубильных веществ, которые участвуют в процессе очищения сосудов и крови и в обменных процессах. Весьма полезен гранат для людей, перенесших серьезные операции, химио или лучевую терапию.

бананыjpgБананы же так же не менее полезны других указанных выше фруктов. Хотя они и являются достаточно калорийным продуктом, после их употребления значительно улучшается настроение, а многие люди просто избавляются от депрессий. А все потому, что в бананах содержатся микроэлементы, способные вырабатывать в организме человека, так называемый, гормон радости. Присутствуют в этих фруктах и все витамины группы В, отвечающие за состояние кожи, нервной системы, ногтей, слизистых и волос. Достаточно съедать по 2 небольших банана ежедневно, чтобы чувствовать себя намного активнее и счастливее.

ананасАнанас – фрукт, который не просто помогает сжигать калории, но еще и является своего рода щеткой для кишечника, которая очищает его от вредных веществ (токсинов, шлаков и др.). Помимо всего прочего, употребляя регулярно в своем рационе ананасы, человек значительно защищает себя от различных болезней сердца. Если не выявлена аллергия на данный продукт, медики разрешают употреблять его в любых количествах и более того, указывают,что такое употребление будет полезным для здоровья человека.

Таким образом, мы постарались максимально дать понять, что на вопрос, какой фрукт самый полезный, четкого ответа не существует, все фрукты хороши по-своему и каждый полезен в определенном случае.