диета, клубничная диета, клубника, эффективная диета, быстрая диетаДиета на клубнике – самый отличный, быстрый способ для эффективного похудения. Представьте, за 3 дня вы избавляетесь от 3-4 кг лишнего веса! Да и переносится диета легко. Вы будете употреблять разные блюда, но главный ингредиент будет именно клубника. Эта вкуснейшая ягода отличается высоким содержанием пектина, минеральных веществ и витамина С.

Обычно любые процессы похудения многим даются нелегко. Но этого нельзя сказать об удивительной клубничной диете! Все просто и легко – вы едите необыкновенно полезные, вкусные ягоды и при этом эффективно худеете.

Меню диеты на клубнике

Первый день

Завтрак: йогурт с клубникой (домашнего приготовления) – 200 г ягод, смешанные с медом, стаканом натурального йогурта и лимонным соком

Второй завтрак: клубничный смузи с медом

Обед: вареная на пару спаржа, салат с овощами, отварное мясо индейки или курицы (160 г), 200 г ягод

Ужин: салат с петрушкой, морковью и корнем сельдерея, картофель в мундирах (5 шт.), 220 г творога с клубникой

Второй день

Завтрак: 2 небольших бутерброда с ржаными хлебцами, творогом и клубникой

Второй завтрак: стакан обезжиренного кефира, 200 г ягод, яблочный сок

Обед: можно немного побаловать себя блинчиками с клубникой (но не более 2 шт.), отварная рыба нежирных сортов (170 г)

Ужин: салат с белокочанной капустой, огурцами и болгарским перцем, клубничный йогурт

Третий день

В этот день вы можете выбирать любые блюда из меню первого и второго дней, комбинируя их по своему вкусу. Разрешается готовить и другие блюда с творогом, фруктами или овощами.

Обратите внимание! Какая бы вкусная и эффективная ни была диета, прежде чем садиться на нее, проконсультируйтесь с диетологом или терапевтом, особенно если у вас имеются какие-либо хронические заболевания.

Учтите также, что диета на клубнике довольно жесткая, поэтому лучше воспользоваться ею в периоды отпусков или в выходные. Повторить диету можно не раньше чем через месяц.