тыкваТыквенная диета — легко справится с «перевоспитанием» вашего обмена веществ. Поэтому ваши лишние килограммы сами собой уйдут! Меню с тыквой – идеальный выбор для стремящихся похудеть, к тому же полезное и вкусное. Ведь тыква превосходит большинство овощей по содержанию целебных веществ. Предложенная диета поможет вам потерять более 8-9 кг всего за две недели!

Как выбрать тыкву.

Тыкву надо выбирать «правильную». Ярко оранжевые плоды лучше не покупать, они относятся к кормовым сортам. Отдайте предпочтение тыкве со светлой мякотью.

Чтобы на диете вам не надоела тыква, можете заменять ее близкими «родственниками» — кабачками.

Меню с тыквой для диеты.

 

1-ый день

Завтрак. Салат с тыквой, сырой морковью и соком лимона. Каша с тыквой – 180 г тыквы протушите полчаса в небольшом количестве воды и добавьте столовую ложку любимой вашей крупы (рис, овсянку, пшено, гречку), варите еще 15-20 минут. Можно в блюда добавлять чуть-чуть меда.

Обед. Аппетитный суп с тыквой. Сварите кабачок, болгарский перец, морковь, разрешается добавить немного картошки. Суп должен выйти густой, тушить надо на небольшом огне. В конце положите нарезанные помидоры, жареный лук, немного растительного (предпочтительнее оливкового) масла. Соль с зеленью – по желанию.

Ужин. Нарежьте на дольки тыкву и запеките в духовке (температура 180 градусов), готовится 15 минут. Можете посыпать ее корицей, ванилью или черным перцем (как вам нравится).

 

2-ой день

Завтрак. Салат из тыквы (как в первый день). Каша с тыквой, но приготовленная на молоке.

Обед. Сварите обычный борщ или суп (обязательно постный). На второе приготовьте тыквенные отбивные – кусочки тыквы (толщиной 6-7 мм) обваляйте в кляре с мукой и яйцом, обжарьте.

Ужин. По вашему вкусу любые фрукты, кроме винограда и бананов. Стакан кефира.

 

3-ий день

Завтрак. Опять салат и каша (с водой или с молоком).

Обед. Тыквенный суп с фрикадельками. Фарш надо сделать из нежирного мяса. В суп с тыквой добавьте фрикадельки.

Ужин. Ананас с тыквой – смешайте кусочки ананаса и тыквы, оставьте постоять, чтобы тыква впитала в себя сок ананаса. Можно в салат добавить немного подсушенных сухарей из белого хлеба.

 

4-ый день

Завтрак. Как и в предыдущие дни — каша, салат.

Обед. Тыквенный суп. На второе – запеченные в духовке болгарские перцы, можно приправить молотым перцем перцем.

Ужин. Рагу с тыквой. Потушите нарезанные овощи: тыкву, лук, цукини и морковь. Добавьте растительное масло, можно положить пару картофелин и любую зелень.

  • После четвертого дня диету повторите сначала. Во время диеты не употребляйте сахар, ограничьте соль. Разрешается на протяжении дня съедать несколько фруктов.

На такой диете из тыквы худеть действительно легко и очень вкусно!